# Sorg och förlust > Behandling av sorg och förlust i Las Palmas de Gran Canaria. Kognitiv beteendeterapi för att bearbeta känslor och hitta vägen till läkning. - **Behandlare**: Mónica Söderberg (Psicóloga Sanitaria, colegiada P-02710) - **URL**: https://mentesalud.es/sv/tratamientos/duelo --- Vissa svåra situationer (sorg, förluster, uppbrott) kan lämna djupa emotionella spår. Vi följer dig i sorgprocessen så att du kan bearbeta dina känslor och hitta en väg till läkning. Sorg är en naturlig reaktion på förlust (av en person, en relation, ett jobb, hälsan); när den drar ut på tiden eller blir så intensiv att den blockerar vardagen kan professionellt stöd vara till hjälp. Terapin syftar inte till att "komma över" förlusten på en gång utan att följa processen, validera smärtan och förhindra att sorgen kompliceras. Vi kombinerar ett förhållningssätt av acceptans och emotionell validering med element från KBT: arbete med tankar som förstärker lidandet, gradvis återupptagande av rutiner och hantering av undvikande. I Las Palmas erbjuder vi en plats där du kan prata om förlusten i lugn och ro och gå framåt i din egen takt. ## Symtom - Djup och ihållande sorg - Förnekande av förlusten - Ilska och agg - Skuld och självförebråelser - Ångest och rädsla - Social tillbakadragenhet - Koncentrationssvårigheter - Sömnstörning - Förlust av intresse för aktiviteter - Känsla av tomhet - Idealiserande av det förflutna - Svårighet att acceptera verkligheten - Fysiska symtom (trötthet, smärta) - Återkommande tankar på förlusten ## Så arbetar vi med sorg och förlust Sorg är en naturlig reaktion; terapin syftar inte till att "komma över den" på en gång utan att följa processen och förhindra att den kompliceras. Vi arbetar utifrån en integrerande ansats som kombinerar emotionell validering (ge plats åt smärta, ilska, skuld eller längtan) med element från KBT: identifiera tankar som förstärker lidandet ("jag kan aldrig må bra utan den personen"), gradvis återuppta rutiner och meningsfulla aktiviteter och hantera undvikande som blockerar anpassning till den nya verkligheten. När sorgen gäller en död inkluderar vi arbete med bandet och meningen; vid uppbrott, förlust av jobb eller annan förlust anpassar vi målen (acceptans, omdefiniering av identitet, nya mål). Personen sätter takten; terapeuten guidar utan att tvinga. Det finns ingen standardtid för sorg: vissa behöver några månaders stöd, andra mer. Sessionerna är vanligtvis veckovisa eller fjortondagsvis i början och töjs ut när förlusten är mer integrerad. Målet är att du ska kunna fortsätta ditt liv med större frid – utan att glömma personen eller det förlorade – och med resurser för svåra stunder (jubileum, betydelsefulla datum). ## Vad du kan förvänta dig i sorgterapi ### Mottagande och utvärdering De första sessionerna är en plats att berätta din historia och hur du känner. Vi utvärderar om det finns element av komplicerad sorg (emotionell blockering, extremt undvikande, självskadeidéer) och sätter mål: kunna prata om förlusten, återuppta vanor, minska ruminering m.m. ### Bearbetningsprocess Veckovisa eller fjortondagsvisa sessioner där vi växlar mellan emotionellt uttryck och kognitivt beteendearbete. Det finns ingen fast tid; vissa behöver några månader, andra mer. Du sätter takten och vi följer dig. ### Integration och avslut När förlusten är mer integrerad (inte glömd) och du kan fortsätta ditt liv med större frid diskuterar vi att töja ut sessionerna och skriva ut. Dörren står öppen om du behöver stöd vid betydelsefulla datum eller nya omständigheter. ## Vanliga frågor ### När behöver sorg professionell hjälp? Sorg behöver professionell hjälp när symtomen är intensiva och ihållande i mer än 6 månader, när den påverkar vardagen avsevärt eller när symtom på stor depression eller svår ångest uppträder. ### Hur hjälper terapin i sorgprocessen? Terapin ger en trygg plats för att uttrycka känslor, hjälper till att bearbeta förlusten på ett hälsosamt sätt, erbjuder verktyg för att hantera emotionell smärta och underlättar anpassning till den nya verkligheten utan den förlorade personen eller situationen. ### Hur lång varar sorgprocessen? Det finns ingen standardtid för sorg. Varje person upplever den på sitt sätt. Terapin hjälper till att göra processen mer uthärdlig och att förhindra att sorgen blir komplicerad eller patologisk. ### Kan terapi hjälpa vid förluster som inte är kopplade till död? Ja, terapi är lika effektiv för att bearbeta olika typer av förlust: relationsuppbrott, förlust av jobb, stora livsförändringar, förlust av hälsa eller andra situationer som innebär en betydande förlust. --- Källa: Mente y Salud — https://mentesalud.es