Duelo y Pérdidas
Ciertas situaciones difíciles (duelos, pérdidas, rupturas) pueden dejar una huella emocional profunda. Te acompañamos en el proceso de duelo para que puedas procesar tus emociones y encontrar un camino hacia la sanación.
El duelo es una respuesta natural ante la pérdida (de una persona, una relación, un trabajo, la salud); cuando se prolonga en el tiempo o se intensifica de forma que bloquea la vida diaria, puede ser útil contar con apoyo profesional. La terapia no pretende «superar» la pérdida de golpe, sino acompañar el proceso, validar el dolor y evitar que el duelo se complique. Combinamos un enfoque de aceptación y validación emocional con elementos de la Terapia Cognitivo-Conductual: trabajo con pensamientos que intensifican el sufrimiento, recuperación gradual de rutinas y abordaje de evitaciones. En Las Palmas ofrecemos un espacio donde poder hablar de la pérdida con calma y avanzar a tu ritmo.
Cómo trabajamos el duelo y las pérdidas
El duelo es una respuesta natural; la terapia no pretende «superarlo» de golpe, sino acompañar el proceso y evitar que se complique. Trabajamos desde un enfoque integrador que combina validación emocional (dar espacio al dolor, la rabia, la culpa o la nostalgia) con elementos de la TCC: identificar pensamientos que intensifican el sufrimiento («nunca podré estar bien sin esa persona»), recuperar rutinas y actividades significativas de forma gradual y abordar evitaciones que bloquean el ajuste a la nueva realidad.
Cuando el duelo es por muerte, incluimos trabajo con el vínculo y el significado; cuando es por ruptura, pérdida de trabajo o otro tipo de pérdida, adaptamos los objetivos (aceptación, redefinición de identidad, nuevas metas). El ritmo lo marca la persona; el terapeuta guía sin forzar.
No hay un tiempo estándar para el duelo: algunas personas necesitan pocos meses de acompañamiento, otras más. Las sesiones suelen ser semanales o quincenales al inicio y se espacian cuando la pérdida está más integrada. El objetivo es que puedas seguir con tu vida con mayor paz, sin olvidar a la persona o lo perdido, y con recursos para momentos difíciles (aniversarios, fechas señaladas).
Qué esperar en terapia de duelo
Acogida y evaluación
Las primeras sesiones son un espacio para contar tu historia y cómo te sientes. Evaluamos si hay elementos de duelo complicado (bloqueo emocional, evitación extrema, ideación de daño) y establecemos objetivos: poder hablar de la pérdida, recuperar hábitos, reducir rumiación, etc.
Proceso de elaboración
Sesiones semanales o quincenales en las que alternamos expresión emocional y trabajo cognitivo-conductual. No hay un tiempo fijo; algunas personas necesitan pocos meses, otras más. Tú marcas el ritmo y nosotros te acompañamos.
Integración y cierre
Cuando la pérdida está más integrada (no olvidada) y puedes seguir con tu vida con mayor paz, hablamos de espaciar sesiones y dar el alta. Dejamos la puerta abierta para volver si en fechas señaladas o nuevas circunstancias lo necesitas.
Síntomas
Preguntas frecuentes
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