Terapia de pareja en Las Palmas
La terapia de pareja en Las Palmas de Gran Canaria te ayuda a mejorar la comunicación, resolver conflictos y recuperar la conexión. En Mente y Salud trabajamos con parejas que atraviesan crisis, discusiones repetidas, falta de confianza o dificultades en la convivencia, aplicando un enfoque estructurado y con objetivos claros.
La terapia de pareja no consiste en señalar quién tiene la razón, sino en crear un espacio seguro donde ambos puedan expresarse, entender los patrones que mantienen el conflicto y aprender a comunicarse de forma más respetuosa y efectiva. Trabajamos la escucha activa, la expresión de necesidades sin atacar al otro, la gestión de la ira y la negociación en decisiones importantes. Cuando hay desconfianza (infidelidad, secretos), abordamos el proceso de reparación y los acuerdos que la pareja necesite para seguir adelante.
Sesiones típicamente quincenales o semanales, según la fase. En las primeras sesiones evaluamos la historia de la relación, los puntos de conflicto y lo que cada uno espera de la terapia. Establecemos reglas básicas (no interrumpir, no descalificar) y objetivos comunes. A partir de ahí, trabajamos en sesión y con tareas para casa (conversaciones guiadas, ejercicios de comunicación).
Si sientes que la relación se ha quedado atascada o que las discusiones no llevan a ningún sitio, la terapia de pareja puede ser el espacio para dar un giro. Ofrecemos sesiones presenciales en Las Palmas y también online. Puedes reservar una primera cita por WhatsApp o a través del formulario de contacto.
Cómo trabajamos la terapia de pareja
Evaluación conjunta e individual
En las primeras sesiones escuchamos a ambos: cómo ven la relación, qué les duele o les preocupa y qué les gustaría cambiar. A veces realizamos una sesión individual con cada uno para recoger su perspectiva con más libertad. Definimos objetivos compartidos y las reglas del trabajo en terapia.
Trabajo en comunicación y patrones
Sesiones en las que practicamos la escucha activa, la expresión de necesidades sin culpar y la resolución de conflictos. Identificamos patrones que se repiten (evitación, crítica, desconexión) y trabajamos alternativas. Tareas entre sesiones refuerzan lo practicado en consulta.
Consolidación y seguimiento
Cuando la pareja recupera una base de comunicación más sana, espaciamos las sesiones y preparamos el cierre. Dejamos la puerta abierta para volver si en el futuro surge una nueva crisis o un tema pendiente.
Preguntas frecuentes
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