Gruppentherapie en Las Palmas
Gruppentherapie in Las Palmas: teilen, lernen und wachsen in einem sicheren Rahmen mit anderen. Ideal bei sozialer Angst, gegenseitiger Unterstützung und persönlichem Wachstum.
Die Gruppentherapie bringt mehrere Personen mit einem Psychologen in einem sicheren und vertraulichen Rahmen zusammen. Sie ermöglicht den Austausch von Erfahrungen, gegenseitige Unterstützung und das Lernen voneinander, während Sie an Ihren eigenen Zielen arbeiten. Sie ist besonders nützlich bei sozialer Angst, Beziehungsschwierigkeiten, Trauer oder wenn Sie sich einem gemeinsamen Prozess zugehörig fühlen möchten.
Wann kann Gruppentherapie Ihnen helfen?
Soziale Angst oder Schüchternheit
Wenn Ihnen der Umgang mit anderen schwerfällt oder Sie sich beurteilt fühlen; die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen zum Üben und für mehr Selbstvertrauen.
Gefühl der Isolation
Wenn Sie sich mit Ihrem Problem allein fühlen; das Hören von anderen in ähnlichen Situationen mindert Scham und normalisiert Ihr Erleben.
Bedarf an gegenseitiger Unterstützung
Wenn Sie davon profitieren, Unterstützung zu geben und zu erhalten; die Gruppe wird zu einem Netz aus Halt und Motivation.
Sie möchten andere Perspektiven
Wenn es hilft zu sehen, wie andere mit ähnlichen Situationen umgehen; es erweitert Ihr Repertoire an Lösungen.
Bevorzugung einer günstigeren Option
Gruppentherapie hat in der Regel geringere Kosten pro Sitzung als Einzeltherapie bei gleicher Qualität des Prozesses.
Vorteile der Gruppentherapie
Wie funktioniert der Prozess?
Erstgespräch
Ein erstes Einzelgespräch oder kurzes Interview, um Ihre Situation zu verstehen und zu prüfen, ob die Gruppe zu Ihnen passt.
Gruppensitzungen
Regelmäßige Sitzungen mit begrenzter Teilnehmerzahl und klaren Regeln zu Vertraulichkeit und Respekt.
Begleitung und Abschluss
Verfolgung der Fortschritte jedes Teilnehmers und Abschluss des Prozesses, wenn die vereinbarten Ziele erreicht sind.
Methodik der Gruppentherapie
Die Gruppentherapie in Las Palmas findet mit wenigen Teilnehmenden und einer Psychologin als Leitung statt. Wir verbinden Gruppendynamik (Erfahrungsaustausch, Feedback untereinander, Rollenspiel) mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen Elementen: Erkennen von Gedanken und Verhalten, die das Leiden aufrechterhalten, Einüben neuer Verhaltensweisen und Aufgaben zwischen den Sitzungen. Vertraulichkeit und Respekt werden von Anfang an klar vereinbart.
Die Gruppe ersetzt keine Einzeltherapie, wenn diese nötig ist; manchmal werden beide kombiniert (z. B. Einzel- und Gruppensitzungen) oder die Gruppe empfohlen, wenn die Person von gegenseitiger Unterstützung und dem Üben sozialer Fähigkeiten in geschütztem Rahmen profitiert.
Was Sie in der Gruppentherapie erwarten können
Erstgespräch
Eine Einzelsitzung oder ein kurzes Gespräch, um Ihre Situation zu klären und zu prüfen, ob die Gruppe zu Ihren Zielen passt. Wir erklären Zeiten, Häufigkeit, Teilnehmerzahl und Regeln. Bei freiem Platz können Sie in den nächsten Zyklus einsteigen.
Gruppensitzungen
Regelmäßige Sitzungen (z. B. wöchentlich) in ähnlicher Länge wie einzeln, mit der Gruppe und der Therapeutin. Jede Sitzung hat eine Struktur (Rückblick, Thema oder Übung, Aufgaben). Die Teilnahme ist freiwillig, aber Sie werden ermutigt, zu sprechen und in der Gruppe zu üben.
Nachsorge und Abschluss
Am Ende des Zyklus oder bei Erreichen Ihrer Ziele führen wir eine individuelle oder gemeinsame Abschlusssitzung durch. Sie können sich später wieder für eine Gruppe anmelden.
Häufig gestellte Fragen
Interesse an Gruppentherapie?
Fragen Sie nach Verfügbarkeit und Plätzen in Gruppen. Wir informieren Sie unverbindlich.
Nach Gruppen fragenBereit, den ersten Schritt zu tun?
Wählen Sie die Option, die am besten zu Ihrer Situation passt:
Kostenloses Orientierungsgespräch
Unverbindlich. Fragen klären, Therapie erklären und prüfen, ob die Passung stimmt. Es ist Ihre Gelegenheit für den ersten Schritt.