Kognitive Verhaltenstherapie in Las Palmas
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist der Ansatz mit der stärksten wissenschaftlichen Evidenz zur Behandlung von Angst, Depression, Stress und anderen psychologischen Belastungen. Bei Mente y Salud in Las Palmas de Gran Canaria wenden wir die KVT sowohl in der Praxis als auch in der Online-Therapie an – mit klaren Zielen, Aufgaben zwischen den Sitzungen und regelmäßiger Überprüfung der Fortschritte.
Die KVT geht davon aus, dass unsere Gedanken, Emotionen und unser Verhalten zusammenhängen: Was wir denken, beeinflusst, wie wir uns fühlen und was wir tun – und umgekehrt verstärken Verhalten und Emotionen bestimmte Gedanken. Wenn rigide, katastrophisierende oder abwertende Gedanken auftreten (z. B. „Ich schaffe das nie“, „bei mir geht alles schief“), leiden Stimmung und Verhalten. In der Therapie werden diese Gedanken und Überzeugungen identifiziert, mit Evidenz hinterfragt und durch realistischere und hilfreichere Interpretationen ersetzt, während Verhaltensweisen geändert werden, die das Problem aufrechterhalten (Vermeidung, Grübeln, Passivität).
In unserer Praxis setzen wir die KVT ein bei Angst (einschließlich chronischer Angst und Phobien), Depression, Stress, geringem Selbstwert, Trauer, sozialen Kompetenzen und Beziehungsschwierigkeiten (Paar, Familie). Wir arbeiten mit Erwachsenen, Jugendlichen und Paaren. Jeder Plan wird an die Person angepasst: Anzahl der Sitzungen, Frequenz und ergänzende Techniken (z. B. Achtsamkeit, graduelle Exposition, EMDR bei Indikation) werden je nach Ihrer Situation und Ihren Zielen gewählt.
Wenn Sie kognitive Verhaltenstherapie in Las Palmas oder Gran Canaria suchen – ob vor Ort in der C. Tomás Miller 18 oder online von überall – können Sie uns per WhatsApp oder über das Kontaktformular erreichen. Wir erklären den Ablauf in der ersten Sitzung und legen gemeinsam die nächsten Schritte fest.
Was Sie in der Therapie erwarten können
Bewertung und Ziele
In den ersten Sitzungen lernen wir Ihre Situation, Ihre Geschichte und das, was Sie verändern möchten, kennen. Wir setzen konkrete, messbare Ziele und erklären, wie die KVT funktioniert und was Sie erwarten können. Die therapeutische Allianz (Vertrauen und Zusammenarbeit) ist die Grundlage der Arbeit.
Aktive Arbeit in der Sitzung und zwischen den Sitzungen
Wöchentliche (oder vierzehntägige) Sitzungen, in denen wir an Gedanken, Emotionen und Verhalten arbeiten. Aufgaben für zu Hause (Protokolle, Experimente, Übung von Techniken) gehören zur Behandlung und beschleunigen die Veränderung. Wir überprüfen die Fortschritte regelmäßig.
Konsolidierung und Abschluss
Wenn die Ziele erreicht sind, werden die Sitzungen seltener und wir bereiten den Abschluss mit einem Erhaltungs- und Rückfallpräventionsplan vor. Wenn Sie in Zukunft wieder kommen möchten, steht die Tür offen.
Häufig gestellte Fragen
Behandlungen und Modalitäten
Die KVT wenden wir in diesen Bereichen und Formaten an:
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