Trauer und Verlust
Bestimmte belastende Situationen (Trauer, Verluste, Trennungen) können tiefe emotionale Spuren hinterlassen. Wir begleiten Sie im Trauerprozess, damit Sie Ihre Emotionen verarbeiten und einen Weg zur Heilung finden können.
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust (einer Person, einer Beziehung, eines Jobs, der Gesundheit). Wenn sie sich in die Länge zieht oder so intensiv wird, dass sie den Alltag blockiert, kann professionelle Unterstützung hilfreich sein. Die Therapie zielt nicht darauf ab, den Verlust „auf einen Schlag zu überwinden“, sondern den Prozess zu begleiten, den Schmerz anzuerkennen und zu verhindern, dass die Trauer sich verkompliziert. Wir verbinden einen Ansatz der Akzeptanz und emotionalen Validierung mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie: Arbeit an Gedanken, die das Leid verstärken, schrittweise Wiederaufnahme von Routinen und Umgang mit Vermeidung. In Las Palmas bieten wir einen Raum, in dem Sie in Ruhe über den Verlust sprechen und in Ihrem eigenen Tempo vorankommen können.
So arbeiten wir bei Trauer und Verlust
Trauer ist eine natürliche Reaktion; die Therapie zielt nicht darauf ab, sie „auf einen Schlag zu überwinden“, sondern den Prozess zu begleiten und eine Verkomplizierung zu vermeiden. Wir arbeiten mit einem integrativen Ansatz, der emotionale Validierung (Raum für Schmerz, Wut, Schuld oder Sehnsucht) mit Elementen der KVT verbindet: Gedanken identifizieren, die das Leid verstärken („ohne diese Person kann ich nie wieder glücklich sein“), schrittweise Routinen und bedeutsame Aktivitäten wiederaufnehmen und Vermeidung bearbeiten, die die Anpassung an die neue Realität blockiert.
Bei Trauer nach einem Todesfall arbeiten wir am Bindungs- und Bedeutungsaspekt; bei Trennungen, Jobverlust oder anderem Verlust passen wir die Ziele an (Akzeptanz, Neudefinition der Identität, neue Ziele). Das Tempo bestimmt die Person; die Therapeutin begleitet ohne Druck.
Es gibt keine Standarddauer für Trauer: Manche brauchen wenige Monate Begleitung, andere mehr. Die Sitzungen sind anfangs meist wöchentlich oder 14-tägig und werden seltener, wenn der Verlust besser integriert ist. Ziel ist, dass Sie Ihr Leben mit mehr Frieden weiterführen können – ohne die Person oder das Verlorene zu vergessen – und mit Strategien für schwierige Momente (Jahrestage, besondere Daten).
Was Sie in der Trauertherapie erwarten können
Aufnahme und Einschätzung
Die ersten Sitzungen sind ein Raum, um Ihre Geschichte und Ihre Gefühle zu teilen. Wir prüfen, ob Anzeichen für komplizierte Trauer vorliegen (emotionale Blockade, extreme Vermeidung, Selbstschädigungsgedanken) und legen Ziele fest: über den Verlust sprechen können, Gewohnheiten wiederaufnehmen, Grübeln reduzieren usw.
Verarbeitungsprozess
Wöchentliche oder 14-tägige Sitzungen, in denen wir emotionalen Ausdruck und kognitiv-verhaltenstherapeutische Arbeit verbinden. Es gibt keine feste Dauer; manche brauchen wenige Monate, andere mehr. Sie bestimmen das Tempo, wir begleiten Sie.
Integration und Abschluss
Wenn der Verlust besser integriert ist (nicht vergessen) und Sie Ihr Leben mit mehr Frieden weiterführen können, besprechen wir, die Sitzungen zu verteilen und die Behandlung abzuschließen. Die Tür bleibt offen, falls Sie an besonderen Tagen oder in neuen Umständen wieder Unterstützung brauchen.
Symptome
Häufige Fragen
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