Gruppterapi en Las Palmas
Gruppterapi i Las Palmas: dela, lär och väx i en trygg miljö med andra. Idealiskt för social ångest, ömsesidigt stöd och personlig utveckling.
Gruppterapi samlar flera personer med en psykolog i en trygg och konfidentiell miljö. Det möjliggör att dela erfarenheter, få ömsesidigt stöd och lära av andra samtidigt som du arbetar med dina egna mål. Det är särskilt användbart vid social ångest, relationssvårigheter, sorg eller när du vill känna dig del av en gemensam process.
När kan gruppterapi hjälpa dig?
Social ångest eller blyghet
När du har svårt att relatera eller känner dig dömd; gruppen erbjuder en kontrollerad miljö för att öva och vinna självförtroende.
Känsla av isolering
När du känner dig ensam med ditt problem; att höra andra i liknande situationer minskar skam och normaliserar det du går igenom.
Behov av ömsesidigt stöd
När du gagnas av att ge och ta emot stöd; gruppen blir ett nätverk av trygghet och motivation.
Du vill ha andra perspektiv
När det hjälper att se hur andra hanterar liknande situationer; det breddar ditt repertoar av lösningar.
Föredrar ett mer prisvärt alternativ
Gruppterapi har vanligtvis en lägre kostnad per session än individuell terapi samtidigt som processkvaliteten bibehålls.
Fördelar med gruppterapi
Hur fungerar processen?
Inledande utvärdering
En första individuell session eller kort intervju för att förstå din situation och kontrollera att gruppen passar dig.
Gruppsessioner
Regelbundna sessioner med ett begränsat antal deltagare och tydliga regler om konfidentialitet och respekt.
Uppföljning och avslut
Uppföljning av varje deltagares framsteg och avslut av processen när de överenskomna målen nås.
Metodik för gruppterapi
Gruppterapi i Las Palmas sker med ett begränsat antal deltagare och en psykolog som faciliterar. Vi kombinerar gruppdynamik (dela erfarenheter, feedback mellan jämlikar, rollspel) med principer från kognitiv beteendeterapi: identifiera tankar och beteenden som upprätthåller besvär, öva nya sätt att agera och uppgifter mellan sessioner. Regler om konfidentialitet och respekt är tydliga från första dagen.
Gruppen ersätter inte individuell terapi när den behövs; ibland kombineras de (t.ex. individuella sessioner och grupp) eller rekommenderas grupp när personen gagnas av ömsesidigt stöd och att öva sociala färdigheter i en trygg miljö.
Vad du kan förvänta dig i gruppterapi
Inledande utvärdering
En individuell session eller kort intervju för att förstå din situation och kontrollera att gruppen passar dina mål. Vi förklarar schema, frekvens, antal deltagare och regler. Om det finns plats ansluter du till nästa cykel.
Gruppsessioner
Regelbundna sessioner (t.ex. veckovisa) av liknande längd som en individuell session, med gruppen och terapeuten. Varje session har en struktur (genomgång, ämne eller övning, uppgifter). Deltagande är frivilligt men du uppmuntras att tala och öva inom gruppen.
Uppföljning och avslut
I slutet av cykeln eller när du når dina mål har vi en individuell eller gemensam avslutande session. Du kan fråga efter plats i en framtida grupp om du vill.
Vanliga frågor
Intresserad av gruppterapi?
Fråga efter tillgänglighet och platser i grupper. Vi informerar dig utan förpliktelser.
Fråga om grupperRedo att ta första steget?
Välj det alternativ som bäst passar din situation:
Gratis orienteringssamtal
Ingen förpliktelse. Svara på frågor, förklara hur terapi fungerar och se om det passar. Det är din möjlighet att ta första steget.