Online-terapi en Las Palmas
Online-terapi i Las Palmas och Gran Canaria. Psykologiskt stöd via videosamtal med samma effekt som på plats. Boka din tid.
Online-terapi i Las Palmas de Gran Canaria gör att du kan få psykologiskt stöd hemifrån via säkra videosamtal. Det är ett effektivt, flexibelt och tillgängligt alternativ för att förbättra ditt emotionella välbefinnande. På Mente y Salud använder vi samma evidensbaserade metodik (kognitiv beteendeterapi) som på mottagningen och anpassar formatet så att resultaten blir likvärdiga. Om du bor utanför Las Palmas, har rörelsehinder, föredrar tryggheten hemma eller behöver flexiblare tider är online-terapi i Las Palmas och Gran Canaria ett etablerat, forskningsstött alternativ.
När kan online-terapi hjälpa dig?
Online-terapi passar för samma problematik som vi behandlar personligen. Särskilt användbart om du känner igen något av dessa tecken eller situationer:
- Ångest, stress eller överdriven oro som påverkar vardagen.
- Långvarig sorg, motivation eller depressionssymtom.
- Par- eller familjeproblem du vill ta med en professionell.
- Svårigheter att hantera känslor (ilska, rädsla, skuld) eller sömn.
- Behov av stöd vid livsförändringar (sorg, separation, jobbbyte).
- Personlig utveckling, självkänsla eller sociala färdigheter.
- Du bor på annan ö, på fastlandet eller utomlands och vill fortsätta eller börja terapi på spanska (eller engelska, svenska, tyska) med en psykolog i Las Palmas.
Så arbetar vi i online-terapi
Vi använder säkra videoplattformar med bra bild och ljud och garanterad konfidentialitet. Före första sessionen skickar vi länk och enkla riktlinjer (stabil uppkoppling, tyst miljö, hörlurar om du vill). Sessionen har samma längd och struktur som personlig: utvärdering, terapeutiskt arbete och hemuppgifter när det är lämpligt.
Tillvägagångssättet är kognitiv beteendeterapi: vi arbetar med tankar, känslor och beteenden som upprätthåller besvär, med tydliga mål och regelbunden uppföljning. Du kan kombinera online- och personliga sessioner på mottagningen Tomás Miller 18 om du vill.
Vad du kan förvänta dig: från första sessionen till utskrivning
Före första mötet
Du kontaktar oss via WhatsApp eller telefon och vi sätter datum och tid. Du får videolänk och påminnelse före mötet. Du behöver inte installera tunga program; oftast räcker det att öppna länken i webbläsaren.
Första sessionen
Vi använder sessionen för att lära känna dig, förstå din situation och mål och förklara hur vi arbetar. I slutet föreslår vi en behandlingsplan och rekommenderad frekvens (vanligtvis veckovis i början). Du går därifrån med en tydlig bild av nästa steg.
Behandlings- och uppföljningssessioner
Varje session följer liknande rytm: genomgång av veckan, arbete med de överenskomna målen och uppgifter till nästa gång. När du märker förbättring kan vi glesa sessionerna (varannan vecka, månadsvis) och förbereda utskrivning med en underhållsplan.
Fördelar med online-terapi
Vanliga frågor
Vill du börja med online-terapi?
Boka din första session och börja din förändringsprocess var du än är.
Boka din tid via WhatsAppRedo att ta första steget?
Välj det alternativ som bäst passar din situation:
Gratis orienteringssamtal
Ingen förpliktelse. Svara på frågor, förklara hur terapi fungerar och se om det passar. Det är din möjlighet att ta första steget.